山口県の公立高校の入学試験が水曜日に控えます。
受験生の皆さんが自分の持てる力を全て発揮して
合格されることをお祈りいたします。

緊張などからなかなか寝付けないこともあるかもしれません。
ふとんに入っても、何か寝られないなぁと
ごそごそスマホをいじる、本を読む・・・
ということはやめましょう。

ベッド、ふとんは「寝る所」という意識付けは重要です。

寝られなくても目をつむり、静かな気持ちで横になることだけでも
休息につながります。
どうしても寝られない場合には
一度ふとんから出て、別の場所で本を読むなどして過ごし
眠たくなってから、ふとんに入るようにしましょう。

少し体を動かすというアドバイスも耳にしますが
逆に目が覚めてしまうこともありますので気をつけましょう。

何にせよ、最高のパフォーマンスを発揮するには
しっかりと睡眠をとること。
睡眠不足になることだけは避け、ベストを尽くしましょう。

ふとんに入ると、気持ち良くてすぐ寝てしまう環境づくり。
お子さんのために、しっかりとした寝具を選びましょう。
そこは末次ふとん店におまかせください。

最後に。ガンバレ！受験生！