ここ数日、気温が下がったために
思いのほかぐっすりと寝られず
睡眠不足という方もいらっしゃるかもしれません。
そこで睡眠不足解消にもつながる昼寝について。

寝具による冷え対策に関しては
また別の機会にお知らせします。

寝不足になると日中に眠くなってしまう
集中力が落ちる
車の運転で危ない目に合う
なんてことになる危険性も高まります。

夜、十分に睡眠をとることはもちろん大事ですが
もしできるのであれば、ちょっとお昼寝することができると
お昼からの作業効率が上がります。
高校など、学校で昼寝の時間を設けているところもあるようです。

ただし、お昼寝はちょっとの時間
15分程度にとどめておきましょう。
あまり長い時間寝てしまうと逆効果になる恐れもありますし
夜、寝られなくなるなど睡眠にも影響を及ぼしてしまい
それでは本末転倒とも言えます。

15分程度のお昼寝であれば
寝る前にコーヒーを飲むと
ちょうど起きる時間にカフェインが作用して
目覚めスッキリになるようです。

夜のしっかりした睡眠で疲れをとるのが基本です。
しっかりとした睡眠は寝具から。
あなたにぴったりの寝具選びのお手伝い。
下関市彦島の末次ふとん店にお気軽にご相談ください。