ふとんは寝る所という意識付け

文化の日を中心にした2週間にあたる10月27日~11月9日が読書週間です。
本を読むことで、人間性を育てる、表現力を豊かにする
などメリットはたくさんあります。

心の成長に読書は重要な役割を果たすことでしょう。
睡眠は体の成長には不可欠です。

寝落ち、気持ち良いですよね。
以前なら読書していて寝落ちというのが多かったと思いますが
今はスマホによる寝落ちが多いようです。

が、寝る直前までスマホの画面を見ていることは
睡眠には悪影響を及ぼすと言われています。
そう考えると、まだ読書による寝落ちの方が良いのかもしれませんね。

しかし、ふとんは寝る所であるという意識付けは非常に重要です。

ふとんの中で本を読んで眠りを待っていませんか?
かえって眠れなくなるおそれがあります。
読書にはまって、思いのほか睡眠時間を削ってしまう、なんてことも・・・
一方で読書中に寝落ち、確かに気持ち良いですよね。

それは別にしても「ふとんは寝る所」という意識付けをしなければなりません。

眠れないな、と思った時は一度ふとんから出て
本を読むなりストレッチをするなりして
眠たくなってからふとんに入ってお休みください。

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