お正月休みの疲れが残っている、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。休みの疲れ、というのもおかしな話ですが・・・。

同じ睡眠時間なら、質の高い眠りの方が疲れが取れる。そして質の高い眠りは今からの季節、暖かいふとんがもたらすでしょう。寝ている間、寒さを感じてしまうと体が縮こまってしまい、変に力が入り、疲れが取れにくくなります。

なお、質の高い眠りがとれれば睡眠時間を削っても良い、というわけでは決してありません。

暖かいふとんは快適な睡眠に欠かせません。寝ている間は力が抜けて、リラックスした状態に。そして、起きた時にすっきりしていたいものですね。