寝苦しい夜、暑い夜は睡眠時間が短くなってしまったり
夜中に目が覚めてしまうこともあるでしょう。

その影響で日中に眠くなってしまって、集中力が落ちたり
ましてや事故なんてことにならないように、昼寝をして眠気予防をしましょう。

夜のしっかりとした睡眠も大事ですが
可能であるならば、昼間にちょっとお昼寝できると活動効率が上がります。

ただし、お昼寝は15分程度にとどめておきましょう。

寝る前にコーヒーを飲むと、起きた時にカフェインが作用して、目覚めやすくなるようです。