昼寝で重要なのは、決まった時間に寝ること。

何か眠たいなぁ・・・と思って寝るのではなく、眠たくなる前に寝る。
それが眠気を予防、寝不足を解消するコツです。

忙しい毎日で、寝る時間を取るのも難しいかもしれません。
しかし、例えば食後の１５分を昼寝に充てると
お昼からの作業効率が大幅にアップする、かもしれません。
出来る範囲で、上手にお昼寝タイムを設けたいですね。

お昼寝にぴったり！一回り小さな、ごろ寝敷布団（手作り）もありますよ。

そして昼寝には注意点が２つあります・・・続きは次回。