今年の年末年始、９連休だったという方も。
仕事が始まり、子供たちの学校も昨日から
始まるところが多いことでしょう。

連休明けの体調はいかがでしょうか。
年末年始で生活リズムが崩れてしまう方は多くいらっしゃいます。
体が休みのリズムに変わってしまうため
休み前はごく普通のことだったのに
休みが続いた後では面倒に感じてしまったりするのも
リズムが崩れてしまっているからでしょう。

リズムを崩さないようにするには
日頃と寝る時間、起きる時間を変えないようにすることが
良いとされていますが・・・
なかなか難しい話でもありますし
そもそも休みが終わった後では意味がありません・・・。

休み中は、不規則な生活が続き
遅くまで起きていて、それによって朝起きるのも遅かった。
ということになっているでしょう。
そのくるってしまった生活リズムを取り戻すにはどうすれば良いのか。

それは睡眠をしっかりととることで元に戻ります。
明日からまた連休の方は年末年始のような休み方ではなく
日中は体を動かしながら、睡眠時間を確保し
寝る、起きるというリズムを整えることで体調も整うことでしょう。

睡眠「時間」が重要だと言われていますが
同じ時間でも質も高いとより良い睡眠がとれることでしょう。
睡眠の質を高く保つためには、寝具は重要な役目を果たします。
2026年、寝具を何か一つでも見直してみませんか。

末次ふとん店は今年も変わらず
あなたの快適な睡眠のお手伝いをいたします。
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