大型連休、GWが終わり、しばらく祝日のない日が続きます。
連休中は休んだり、お出かけしたり
日頃とは違う生活リズムの連続の方が多かったことでしょう。
連休明けから一週間過ぎ、リズムが狂ったままになっていませんか。

乱れてしまった生活リズムは、早めに戻してあげないと
俗に言われる「五月病」になってしまい
悪くなってしまうと、睡眠障害になることもあります。

朝いつもの時間に起きて、朝日を浴びて
体内時計がリセットされることで、夜は自然と眠れるようになるでしょう。
朝起きることで、夜寝られる。
早寝早起きではなく、早起き早寝がコツです。

そして寝る時に重要なのは寝具。
体をしっかり支えてくれる寝具の存在は
日中のこわばった体の緊張をとってくれ、睡眠に入りやすくなります。
そして気持ち良い寝具であれば
ふとんに入っても不快でなく、気持ち良く眠ることができます。

明日の生活を支えるのは今日の睡眠です。
疲れをため込むことなく、毎日の睡眠で疲れをとることが重要です。
量を取ることができず同じ睡眠時間であっても
質の良い睡眠をとることができれば
明日は違う生活が待っています。


睡眠を変える寝具選びにお悩みでしたら
下関市彦島の末次ふとん店にお気軽にご相談ください。
体を支えるのに特に重要な敷寝具は
店内にベッドをご用意し、実際に試し寝することができます。
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