昼寝で重要なこと

昼寝で重要なのは、決まった時間に寝ること。
何か眠たいなぁ・・・と思って寝るのではなく、眠たくなる前に寝る。それが眠気を予防、寝不足を解消するコツです。

忙しい毎日で、寝る時間を取るのも難しいかもしれません。しかし、例えば食後の15分を昼寝に充てると、お昼からの作業効率が大幅にアップする、かもしれません。出来る範囲で、上手にお昼寝タイムを設けたいですね。

お昼寝にぴったり!一回り小さな、ごろ寝敷布団(手作り)もありますよ。

当店手作りのごろ寝敷布団(裏表色違いタイプ)

そして昼寝には注意点が2つあります・・・続きは次回。

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