昼寝で作業効率をアップさせましょう。

たった15分の昼寝、お昼からの活動の効率が上がります。

暑い日が続きますね。
寝苦しい暑い夜は睡眠時間が短くなってしまったり、夜中に目が覚めてしまうこともあるでしょう。その影響で日中に眠くなってしまって、集中力が落ちたり・・・。ましてや運転中の事故なんてことにならないように、昼寝をして眠気予防をしましょう。

ただし昼寝の寝過ぎは禁物です。15分程度にとどめておきましょう。眠りをあまり深くさせないように眠る方が良いでしょう。寝る前にコーヒーを飲むと、起きた時にカフェインが作用して、目覚めやすくなるようです。

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