ふとんは寝るところ

読書週間が始まりました。10月27日~11月9日(文化の日を中心にした2週間)です。本を読むことによって、人間性を育てる、表現力を豊かにする、などメリットはたくさんあります。体の成長には睡眠は不可欠ですが、心の成長に読書は重要な役割を果たすことでしょう。

夜、眠れないからと、ふとんの中で本を読んで眠りを待っていませんか?それ、かえって眠れなくなるおそれがあります。読書にはまって、思いのほか睡眠時間を削ってしまうことも・・・。一方で読書中に寝落ち、確かに気持ち良いですよね。それは別にしても「ふとんは寝るところ」という意識付けをしなければなりません。眠れないな、と思った時は一度ふとんから出て、本を読むなりストレッチをするなりして、眠たくなってからふとんに入ってお休みください。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA