読書週間が始まりました。
10月27日～11月9日（文化の日を中心にした２週間）です。
本を読むことによって
人間性を育てる、表現力を豊かにする
などメリットはたくさんあります。

体の成長には睡眠は不可欠ですが
心の成長に読書は重要な役割を果たすことでしょう。

夜、眠れないからと
ふとんの中で本を読んで眠りを待っていませんか？

それ、かえって眠れなくなるおそれがあります。
読書にはまって、思いのほか睡眠時間を削ってしまうことも・・・。

一方で読書中に寝落ち、確かに気持ち良いですよね。

それは別にしても
「ふとんは寝るところ」
という意識付けをしなければなりません。

眠れないな、と思った時は一度ふとんから出て
本を読むなりストレッチをするなりして
眠たくなってからふとんに入ってお休みください。