連休が終わり、今週からいつも通りという方も多いことでしょう。

連休中は寝る時間、起きる時間、食事量、飲酒量
いつも通りのルーティーンではなく
生活リズムが壊れがちです。

また連日の暑さで、エアコン漬けの日々。
暑さ対策はエアコンで対応できますが
生活リズムも対策しなければいけません。

子供たちも来週からは学校が始まります。
休みの間の生活リズムのまま学校が始まってしまうと
なかなか寝付けない、起きられないなど
体調に異変を感じてしまうこともあります。

一日の生活は朝起きたところから始まります。
睡眠をしっかりとって、気持ち良く起きることで
その日が決まるとも言えます。

生活リズムを整えるため、簡単にすぐにできること。
朝起きたら、朝日をしっかり浴びる。
生活リズムを整えて、新学期に備えましょう。

もし寝具を替えることで
生活リズムを整えようと考えられましたら
その時は下関市彦島の末次ふとん店にお気軽にご相談ください。